Sebeláska

Meditace od Orina a DaBena

Zhluboka se nadechnu a vydechnu.
Představuji si, že vdechuji světlo.
S výdechem uvolňuji veškerou energii,
kterou jsem možná na sebe převzal/a
a která není moje.

Přivolávám si zpět k sobě
jakoukoliv svoji energii,
která se možná ztratila a rozptýlila ve vesmíru.
Jak to dělám, cítím se stále silnější
a více soustředěný/á ve svém středu.

Obracím svou pozornost do svého nitra,
abych vnímal/a své vnitřní já.
Nacházím tam místo hlubokého vnitřního klidu,
centrum vyrovnanosti,
které mám v sobě.
Jsem plně bdělý/á a uvědomující si,
přesto klidný/á a vyrovnaný/á
a v míru sám/sama se sebou a se světem.

Vnímám své vyšší já a svou duši,
jak mne obklopují svým světlem.
Stojím teď ve světle své duše a svého vyššího já.

Pomyslím teď na někoho,
koho mám velmi rád/a, na člověka,
který naplňuje mé srdce láskou a soucitem,
a to kdykoliv si na něj vzpomenu.
Jak na tohoto člověka myslím,
nechávám své srdce naplnit se láskou.
Vyzařuji k tomuto člověku lásku.

Představuji si teď,
že pociťuji stejný soucit a lásku,
jakou mám k tomuto člověku, také k sobě.
Jsem cenný člověk, svůj nejlepší přítel.

Vím, že milovat sám/sama sebe,
znamená zavázat se k tomu,
že si budu vždy dávat to, co potřebuji,
abych se cítil/a silný/á, plný/á života
a naplněn/a na úrovni své duše.

Pomyslím teď na den, který mám před sebou.
Pomyslím na něco, co mohu pro sebe dnes udělat.
Na něco, čím si mohu poskytnout lásku a péči.

Jak myslím na den, který mám před sebou,
pomyslím teď na něco,
co není láskyplné ke mne
a nechávám to odejít.

Na chvíli teď ocením všechno
a pogratuluji si za všechno,
co jsem vytvořil/a.
Pomyslím teď nejméně na dvě věci,
které jsem udělal/a minulý rok
a ze kterých mám dobrý pocit.

Představuji si,
jak dnes se sebou laskavě mluvím.
Říkám si, jak dobře se mi vede
a jak daleko jsem dospěl/a.
Používám pozitivní,
povznášející a povzbuzující slova
a soustředím se na všechny dobré věci,
které se v mém životě dějí.

Pomyslím teď na nějakou oblast svého života,
kde jsem byl/a na sebe tvrdý/á.
Říkám si teď ohledně této oblasti pozitivní slova.
Objeví-li se jakékoliv špatné pocity,
pošlu jim lásku
a nadále si říkám pozitivní slova.

Prosím teď svou duši nebo své vyšší já,
aby mi předaly osobní afirmaci,
kterou bych si mohl dnes opakovat
a která mi bude připomínat,
abych se měl/a rád/a a vážil/a si sám/sama sebe.

© LuminEssence www.orindaben.com
© Překlad: Bibiana Voroňáková - Agentura Samsara


(C) Bibiana Voroňáková - Agentura Samsara